Prvi lipanjski tjedan obilježit će visoke temperature na našem području. Prema prognozi Državnog hidrometeorološkog zavoda maksimalne dnevne temperature ići će do 30 stupnjeva.
Meteorolog Zoran Vakula navodi da bi lipanj ove godine trebao donijeti osjetnu promjenu u odnosu na promjenjiv i relativno svjež svibanj.
Prvi tjedan lipnja trebao bi biti najtopliji dio mjeseca, s izraženim pozitivnim odstupanjem temperature zraka i manjkom oborine u gotovo cijeloj zemlji. Uz obilje sunčanih sati, mnoge će građane osobito u unutrašnjosti dočekati pravi ljetni uvjeti, sa sparnim i vrućim danima, prognozira Vakula.
Zato je važno da se zaštitite od vrućine i sunca, posebno pazite na malu djecu, trudnice, kronične bolesnike i starije osobe.
Izbjegavajte boravak na otvorenom između 10 i 17 sati, kada je sunce najjače.
Nosite laganu, široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala poput pamuka ili lana.
Pokrijte glavu šeširom širokog oboda ili kapom i nosite sunčane naočale s UV zaštitom.
Držite prozore i rolete zatvorenima tijekom dana, posebno na sunčanoj strani stana ili kuće.
Otvorite prozore tek navečer i rano ujutro kada je vanjska temperatura niža, kako biste rashladili prostor.
Liječnici savjetuju da se pije dovoljno tekućine, najbolje voda ili niskokalorični napici bez kofeina, alkohola i šećera.
Jedite češće manje obroke, izbjegavajte tešku i masnu hranu te hranu bogatu bjelančevinama.
Za zaštitu kože koristite kreme sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više), s oznakom “široki spektar” (UVA i UVB zaštita).
Kremu nanesite 20 minuta prije izlaska i obnavljajte svaka dva sata, osobito nakon znojenja ili kupanja.
Izbjegavajte naporan fizički rad, a ako ga morate obaviti, radite to rano ujutro.
Ne ostavljajte djecu ni životinje u parkiranim vozilima.
Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi, koristite hladne obloge ili mokre ručnike za rashlađivanje tijela.
