Ako ste u potrazi za jednostavnim načinom rekreacije na otvorenom, možda je upravo nordijsko hodanje aktivnost koju vrijedi isprobati. U Velikoj Gorici građanima se pruža prilika da ovu sve popularniju vrstu rekreacije upoznaju uz pomoć stručnih voditelja.
Športsko rekreativni savez Velike Gorice u subotu, 19. rujna, organizira pokazni trening i uvježbavanje tehnike nordijskog hodanja. Program počinje u 18 sati u Cvjetnom naselju.
Pozvani su svi zainteresirani građani, bez obzira na prethodno iskustvo. Cilj je upoznati sudionike s pravilnom tehnikom hodanja sa štapovima, ali i ponuditi im priliku za druženje i aktivno provođenje slobodnog vremena.
Što je nordijsko hodanje?
Nordijsko hodanje je oblik hodanja pri kojem se koriste posebno dizajnirani štapovi. Za razliku od obične šetnje, pravilnom tehnikom u pokret se uključuje i gornji dio tijela, pa tijekom hodanja aktivno rade i ruke, ramena te mišići trupa.
Upravo zbog toga nordijsko hodanje može biti zanimljiv način da se obična šetnja pretvori u cjelovitiju tjelesnu aktivnost. Intenzitet se pritom može prilagoditi vlastitim mogućnostima – od lagane šetnje do zahtjevnijeg treninga.
Zašto isprobati nordijsko hodanje?
Jedna od prednosti nordijskog hodanja je to što je riječ o aktivnosti koju je relativno lako uključiti u svakodnevicu. Ne zahtijeva složenu opremu, a može se prakticirati na otvorenom i u društvu.
Redovito hodanje može pridonijeti boljoj tjelesnoj kondiciji i izdržljivosti, a korištenje štapova uključuje veći broj mišićnih skupina nego klasično hodanje. Aktivnost je pritom moguće prilagoditi tempu i fizičkoj spremi pojedinca.
Nordijsko hodanje može biti dobar izbor i za one koji tek žele početi biti aktivniji, kao i za osobe koje traže drugačiji oblik rekreacije, više kretanja na otvorenom i ugodno druženje.
Važno je pritom naučiti pravilnu tehniku korištenja štapova. Upravo zato je pokazni trening dobra prilika za početak, sudionici će imati priliku dobiti upute od trenera kineziologa i odmah ih isprobati u praksi.
Štapove možete i posuditi
Za sudjelovanje nije potrebno imati vlastitu opremu. Iz Športsko rekreativnog saveza poručuju da zainteresirani trebaju ponijeti svoje štapove, a oni koji ih nemaju mogu ih zadužiti prije početka treninga kod voditelja.
Prijave nisu potrebne, a program je besplatan za sve Velikogoričanke i Velikogoričane.
Nordijsko hodanje održavat će se sve do prosinca
Subotnji trening bit će tek početak. Radionice i šetnje nordijskog hodanja održavat će se vikendima tijekom jeseni, sve do prosinca.
Točni datumi i satnice bit će objavljivani početkom svakog novog mjeseca putem društvenih mreža Športsko rekreativnog saveza i službene web stranice.
Za sudjelovanje je, kako poručuju organizatori, potrebno vrlo malo, štapovi i dobra volja.
Stoga je subota, 19. rujna, prilika da se nordijsko hodanje isproba bez obveze i troška, uz stručne trenere i ekipu koja želi jesen provesti aktivno.
