Samo jedna žlica meda dnevno može značajno ojačati imunitet i podići energiju. Nutricionisti otkrivaju zašto med nije samo prirodni zaslađivač, nego i moćan saveznik zdravlja tijekom hladnih zimskih mjeseci.
Doznajte koje vrste meda odabrati, kada ga konzumirati i zašto je ovaj zlatni eliksir najbolji način da zimu dočekate puni snage i dobrog zdravlja.
Zima je vrijeme kada naš organizam traži dodatnu podršku. Umor, manjak sunca i hladnoća često oslabe imunitet i tada na scenu stupa – med.
1. Med jača imunitet
Med pomaže tijelu da se obrani od virusa i bakterija zahvaljujući prirodnim antibakterijskim svojstvima. Redovita konzumacija potiče otpornost organizma i smanjuje rizik od infekcija.
2. Umiruje grlo i kašalj
Kod prvih simptoma prehlade, nutricionisti preporučuju žlicu meda s limunom i đumbirom. Ova kombinacija smiruje nadraženo grlo i pomaže kod kašlja.
3. Daje energiju
Zbog prirodnih šećera, med je izvrstan izvor energije koji vraća vitalnost i poboljšava koncentraciju. Idealan je izbor za početak dana ili kao zdrava zamjena za slatkiše.
4. Svaka vrsta ima svoju moć
Bagremov med – blagog okusa, odličan za djecu. Smatra se da pomaže kod smirivanja živčanog sustava, ublažavanja stresa i nesanice, a također je koristan za dišne i probavne tegobe.
Cvjetni med – jača otpornost, boja i okus variraju ovisno o tome koji je cvijet najzastupljeniji. Zbog toga ima širok spektar ljekovitog djelovanja te je posebno preporučljiv za jačanje imuniteta, oporavak nakon bolesti, pomoć kod sezonskih alergija te za djecu u razvoju i starije osobe.
Kestenov med – tamnije je boje, prepoznatljivog mirisa i okusa koji ga izdvaja. Bogat je vitaminima i mineralima poput željeza, kalcija, magnezija i fosfora. Blagotvorno djeluje na probavni sustav, pomaže kod anemije i slabokrvnosti…
Lavandin med – pravi lavandin med je svijetložut, intenzivnog mirisa i oštrog okusa. Blagotvorno djeluje na probavu, opušta i pomaže kod nesanice, bronhitisa i kašlja.
Med od kadulje – zbog svojih izrazito ljekovitih svojstava, najviše se koristi za probleme s dišnim putovima, kao što su kašalj, prehlada i bronhitis, te jačanje imuniteta. Olakšava iskašljavanje i pospješuje izbacivanje sluzi iz dišnog sustava.
Birajte uvijek domaći med od lokalnih proizvođača. Ako želite ove zime biti bez viroza i gripe, uvrstite med u svoju svakodnevnu rutinu. Med ima antibakterijska i umirujuća svojstva, a u kombinaciji s limunom i đumbirom djeluje kao moćan prirodni lijek.
Najbolje ga je uzimati svako jutro na prazan želudac ili kao dodatak toplom napitku. Med se ne smije dodavati u vrući čaj jer visoka temperatura uništava enzime.
