Usprkos tome što su štetni učinci pušenja duhanskih proizvoda dobro poznati, više od 30 % Hrvata redovito puši. Procjenjuje se kako u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14 tisuća ljudi.
Pušenje negativno utječe na sve stanice u tijelu te potiče njihov nekontrolirani rast zbog kojeg često nastaju tumori na raznim organima. Učestali problem su i nesanica, razdražljivost, pad koncentracije i slabije pamćenje kao posljedica negativnog utjecaja duhana na živčani sustav.
Žene koje redovito puše nerijetko se bore s neplodnošću i izvanmaterničnom trudnoćom, dok su kod muškaraca učestali impotencija i rak prostate. Pušači također češće obolijevaju od osteoporoze jer pušenje uzrokuje smanjene razine kalcija i fosfora u organizmu.
Posljedice pušenja na kardiovaskularni sustav
Među pušačima svih dobnih skupina srčani je udar najčešći prvi znak bolesti srca. Među srednjovječnih i starijim pušačima srčani zastoj je na drugom mjestu, dok je kod mlađih pušača najčešći pokazatelj kardiovaskularne bolesti moždani udar.
Muškarci i žene pušači u dobi od 40 do 59 godina imaju najveći rizik od razvoja neke vrste kardiovaskularne bolesti – kod muškaraca to je češće srčani udar, a kod žena moždani udar i srčani zastoj.
Kod muškaraca rizik za srčanim ili moždanim udarom ubrzano raste nakon 10 godina pušenja, a kod žena nakon 20.
Kako pušenje uzrokuje kardiovaskularne bolesti
Nikotin potiče otpuštanje adrenalina zbog čega tijekom pušenja srce pojačano radi, a krvni tlak privremeno raste. Za vrijeme pušenja srce također mora jače raditi kako bi tkiva i organe opskrbilo potrebnim količinama kisika, a sve to s vremenom uzrokuje kroničnu hipertenziju.
Hipertenzija je poznata kao “tihi ubojica” jer je u pravilu ne prate simptomi dok ne postane prekasno. Posljedice ćete ublažiti ili spriječiti jedino kada redovito koristite tlakomjer kako biste na vrijeme primijetili povišeni tlak i zatražili pomoć liječnika.
Ne otkrijete li hipertenziju na vrijeme, zbog prekomjernog rada srca može doći do povećanja srčanog mišića, ateroskleroze i stvaranja plaka u arterijama, a to u konačnici vodi do srčanog i moždanog udara.
Prestanite pušiti i očuvajte zdravlje krvožilnog sustava
Prestanak pušenja ima brojne pozitivne učinke na tijelo, a mnoge promjene počinju brzo nakon što ugasite posljednju cigaretu.
Već 24 sata nakon prestanka pušenja opskrbljenost tkiva i organa kisikom vraća se na normalne razine, nakon 48 sati smanjuje se rizik od nastanka krvnih ugrušaka, nakon šest tjedana poboljšava se funkcija pluća, a nakon 12 mjeseci apstinencije rizik od kardiovaskularnih bolesti se izjednačava s rizikom kod nepušača.
Za druge je rizike potrebno malo više vremena da se smanje, pogotovo dugogodišnjim pušačima. Primjerice, rizik od raka bronha smanjuje se za 50 % tek deset godina nakon prestanka pušenja. Kako bi se mortalitet bivšeg pušača izjednačio s mortalitetom pušača, potrebno je oko 15 godina apstinencije od cigareta.
To znači kako sam prestanak pušenja nije dovoljan – kako biste očuvali svoje zdravlje, u njega morate nastaviti ulagati. Istražite koji su najbolji tlakomjeri kako biste redovito i precizno mjerili krvni tlak, redovito posjećujte liječnika radi kontrole općeg zdravlja, okrenite se zdravoj prehrani i umjerenoj fizičkoj aktivnosti te potražite psihološku pomoć javi li vam se iskušenje povratka starim navikama.
___________________________________________________________________
Autorica: Petra Staržik je magistra komunikologije s višegodišnjim iskustvom u stvaranju sadržaja za web. Trenutno radi kao content marketing menadžerica za portal Nabava.net – servis koji od 2001. godine na jednom mjestu prikazuje ponudu proizvoda na hrvatskom tržištu, s ciljem da kroz sveobuhvatni komparativni prikaz olakša ljudima kupnju.
.