Salata od tune brzo se priprema, bogata je proteinima i idealna za brzi obrok. Odlična je kao ručak ili lagana večera, a može se ponijeti i na posao.
Donosimo recept za salatu od tune sa zelenom salatom, rajčicama i kukuruzom.
Sastojci
1konzerve tune (u vodi ili maslinovom ulju)
1 manja glavica zelene salate (puterica, kristal ili matovilac)
2 srednje rajčice
1 mala konzerva kukuruza šećerca
limunov sok ili ocat
sol i papar
Po želji: nekoliko maslina, malo mladog luka, kockice preprženog kruha ili malomasni sir.
Evo kako se priprema salata od tune
Zelenu salatu dobro operite i narežite na trake.
Rajčice operite i narežite na kockice.
Kukuruz ocijedite.
Tunjevinu ocijedite od ulja ili vode i lagano razdvojite vilicom.
U velikoj zdjeli pomiješajte zelenu salatu, rajčice, kukuruz i tunjevinu.
Po želji dodajte masline, mladi luk ili kockice preprženog kruha.
Začinite maslinovim uljem, limunovim sokom ili octom, solju i paprom.
Sve lagano promiješajte i poslužite odmah.
Salata od tuna bogata je proteinima, što doprinosi osjećaju sitosti i pomaže očuvanju mišićne mase.
Dobar tek!
