S blagotvornim utjecajem meda na zdravlje je većina upoznata, svako domaćinstvo ima makar jednu teglicu, ali što postižete ako pratite savjete naših starijih i zaista uzimate jednu žličicu svako jutro? Obzirom da sve veći broj ljudi izbacuje bijeli šećer iz prehrane, popularnost meda sve više raste.
Nutricionisti savjetuju da ga dodajete u zobene kaše, ali i u ostale zdrave specijalitete. Idealna je alternativa šećeru, a potpuno je prirodan.
Ako već niste odlučili da ga u tolikoj mjeri uvrstite u prehranu, onda bi svakako trebalo razmisliti o jednoj žličici meda svakog dana – ova jednostavna rutina ima brojne benefite za naš organizam.
Redovna konzumacija meda ojačava vaš imunološki sustav, ali to je samo jedno od niza blagotvornih djelovanja ove namirnice, prenosi N1.
Med poboljšava cirkulaciju, jača snagu srca i poboljšava srčani ritam. Uz to, poboljšava probavu i obnavljanje tkiva, a potpomaže i obnavljanje krvnih elemenata. Med ima antibakterijsko djelovanje, poboljšava otklanjanje toksičnih tvari iz organizma, a djeluje i protiv stresa.
Visoka razina kolesterola predstavlja rizik za razvoj srčanih bolesti, a nekoliko studija pokazalo je da med može poboljšati razinu kolesterola, odnosno med smanjuje ukupni i “loši” kolesterol, a podiže razinu “dobrog” kolesterola.
Povišeni trigliceridi u krvi su također jedan od rizika za razvoj srčanih bolesti. Razina triglicerida obično raste kod prehrane s visokim udjelom šećera i rafiniranih ugljikohidrata, a nekoliko istraživanja povezalo je redovitu konzumaciju meda s nižom razinom triglicerida, pogotovo kada ga se koristi kao zamjenu za šećer.
Kašalj je čest problem kod djece s infekcijama gornjih dišnih putova. Te infekcije mogu utjecati na san i kvalitetu života djece, ali i roditelja. Uobičajeni lijekovi protiv kašlja nisu uvijek učinkoviti, ali srećom tu je med. Jedno istraživanje pokazalo je da smanjuje simptome kašlja i poboljšava san djeteta.
.